Знайдіть гармонію між фітнесом та життям
nevturlish допомагає людям старшого віку досягти ідеального балансу між активністю, роботою та особистим життям через персоналізовані фітнес-програми та цілісний підхід до здоров'я
Наша місія
Ми створюємо простір, де люди старшого віку можуть знайти ідеальний баланс між фізичною активністю, розумовим здоров'ям та життєвими обов'язками. Наш підхід базується на розумінні унікальних потреб кожної людини та створенні індивідуальних програм, які легко інтегруються в повсякденне життя.
Що кажуть наші учасники
Програма допомогла мені знайти час для себе, не порушуючи сімейні обов'язки. Тепер я почуваюся енергійнішою та впевненішою у собі.
Вперше за довгі роки знайшов справжній баланс між роботою та особистим здоров'ям. Методика дійсно працює.
Індивідуальний підхід та розуміння моїх потреб зробили тренування частиною життя, а не додатковим стресом.
Наші партнери
Мережа оздоровчих центрів
Інститут здорового старіння
Альянс фітнес-професіоналів
Центри догляду
Наші обіцянки
Індивідуальний підхід
Кожна програма створюється з урахуванням ваших унікальних потреб, можливостей та цілей для досягнення максимального результату.
Гнучкий графік
Програми адаптуються до вашого розкладу та способу життя, забезпечуючи комфортний прогрес без стресу.
Постійна підтримка
Наша команда експертів завжди готова допомогти, підтримати та скорегувати програму відповідно до ваших потреб.
Безпечність
Всі програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та забезпечують максимальну безпеку під час тренувань.
Ваша подорож до гармонії
Наші програми створені спеціально для людей старшого віку, які прагнуть активного та збалансованого життя
Програми тренувань
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та можливостям. Кожен наступний рівень включає всі переваги попереднього.
Базова гармонія
Повна гармонія
Преміум гармонія
Всі програми включають безкоштовний пробний тиждень
Можливість змінити або скасувати програму в будь-який час
Індивідуальні тренування
Наші досвідчені тренери працюють з кожним учасником індивідуально, створюючи програми, які враховують фізичні можливості, особисті цілі та життєвий ритм. Кожне тренування адаптується під ваш поточний стан та прогрес.
"Справжня гармонія досягається не через досконалість, а через баланс між тим, що ми можемо контролювати, і тим, що ми приймаємо з мудрістю."
Ця філософія лежить в основі нашого підходу до фітнесу та здоров'я. Ми віримо, що кожна людина унікальна, і наша роль - допомогти знайти той особливий баланс, який працює саме для вас. Не треба боротися з собою, потрібно навчитися працювати в гармонії зі своїм тілом та життєвими обставинами.
Історії трансформації
Кожна подорож унікальна, але всі вони об'єднані спільною метою - досягненням гармонії між здоров'ям та життям
Подорож до активного життя
Історія Олени, 59 років
Відчувала втому після роботи, не мала часу на себе
Навчилася поєднувати тренування з роботою
Енергійність увечері, покращення сну
Виклик: Поєднання інтенсивної роботи з турботою про здоров'я здавалося неможливим.
Рішення: Створили гнучку програму з короткими, але ефективними тренуваннями.
Порада: "Не шукайте ідеального часу - створюйте його по частинках у своєму розкладі."
Повернення до активності
Історія Василя, 63 роки
Довгий період без фізичної активності
Регулярні тренування стали звичкою
Покращення фізичної форми та настрою
Виклик: Страх повернутися до тренувань після тривалої перерви.
Рішення: Поступовий підхід з поступовим збільшенням навантаження.
Порада: "Кожен крок вперед - це перемога, навіть якщо він здається малим."
Нове життя після 60
Історія Ірини, 61 рік
Почувалася старшою за свій вік
Відкрила нові можливості свого тіла
Відчуває себе молодшою та енергійнішою
Виклик: Переконання, що "вже занадто пізно" щось змінювати.
Рішення: Фокус на можливостях, а не обмеженнях.
Порада: "Вік - це не обмеження, а досвід, який допомагає зробити правильний вибір."
Групові заняття
Приєднуйтеся до нашої спільноти однодумців! Групові заняття створюють атмосферу взаємної підтримки та мотивації. Разом легше досягати цілей та ділитися досвідом на шляху до здорового життя.
Ексклюзивні можливості
Учасники наших програм отримують доступ до унікальних матеріалів та послуг, які допомагають досягти максимальних результатів
Навчальні матеріали
Отримайте доступ до бібліотеки статей, відео-уроків та практичних порад від експертів з фітнесу та здорового харчування.
Закриті вебінари
Щомісячні онлайн-зустрічі з провідними експертами, де обговорюються актуальні теми здоров'я та відповіді на запитання учасників.
Персональні консультації
Індивідуальні зустрічі з тренерами та спеціалістами з харчування для коригування програми та вирішення специфічних питань.
Спеціальні інструменти
Калькулятори харчування, планувальники тренувань, трекери прогресу та інші корисні інструменти для самостійної роботи.
Приватна спільнота
Закрита онлайн-спільнота учасників для обміну досвідом, взаємної підтримки та мотивації на шляху до здорового життя.
Спеціальні події
Майстер-класи, семінари та спеціальні заходи тільки для учасників програм nevturlish з можливістю особистого спілкування з експертами.
Готові отримати ексклюзивний доступ?
Заповніть форму нижче, і ми надішлемо вам інформацію про всі доступні бонуси та спеціальні пропозиції
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та підходи
Чи підходять ваші програми для початківців? +
Коротка відповідь: Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку з різним рівнем підготовки.
Детальне пояснення: Кожна програма починається з детальної оцінки вашого поточного стану та можливостей. Для початківців ми створюємо особливо м'які та поступові програми, які дозволяють безпечно входити в ритм регулярних тренувань. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та розуміють специфіку адаптації до фізичних навантажень у цьому віці.
Додаткові ресурси: Спеціальний курс "Перші кроки" для початківців, відео-інструкції для домашніх тренувань.
Як швидко можна побачити результати? +
Коротка відповідь: Перші позитивні зміни більшість учасників відчуває вже через 2-3 тижні регулярних занять.
Детальне пояснення: Результати залежать від індивідуальних особливостей, але зазвичай покращення настрою та енергійності помітні вже після перших тижнів. Фізичні зміни стають очевидними через 4-6 тижнів, а стійкі звички формуються протягом 2-3 місяців. Важливо розуміти, що у віці 50+ організм адаптується по-іншому, тому ми фокусуємося не на швидкості, а на стійкості результатів.
Поради експертів: Ведіть щоденник самопочуття для відстеження прогресу, фокусуйтеся на якості сну та рівні енергії.
Чи можна тренуватися при хронічних захворюваннях? +
Коротка відповідь: У більшості випадків так, але обов'язково потрібна консультація з лікарем та адаптація програми.
Детальне пояснення: Наші тренери співпрацюють з медичними фахівцями для створення безпечних програм для людей з різними станами здоров'я. Фізична активність часто є частиною комплексного лікування багатьох хронічних захворювань, але програма має бути ретельно адаптована. Ми маємо досвід роботи з учасниками, які мають проблеми з серцево-судинною системою, опорно-руховим апаратом та іншими станами.
Важливо: Завжди отримайте дозвіл лікаря перед початком програми, надайте повну інформацію про стан здоров'я тренеру.
Скільки часу потрібно приділяти тренуванням? +
Коротка відповідь: Мінімум 30 хвилин 2-3 рази на тиждень, але ефективність важливіша за тривалість.
Детальне пояснення: Дослідження показують, що для людей старшого віку оптимальним є 150 хвилин помірної активності на тиждень. Але ми адаптуємо це під ваш розклад - можна розділити на коротші сесії або поєднувати інтенсивні та легкі дні. Головне - регулярність, а не тривалість окремого тренування.
Гнучкість: Програми адаптуються під ваш графік - від 15-хвилинних ранкових вправ до повноцінних годинних тренувань.
Чи можна змінити програму в процесі? +
Коротка відповідь: Звичайно! Програма має адаптуватися до ваших потреб, а не навпаки.
Детальне пояснення: Ми регулярно переглядаємо та коригуємо програми відповідно до вашого прогресу, змін у здоров'ї або життєвих обставинах. Кожні 4 тижні проводимо оцінку та можливе коригування. Якщо щось не підходить або стає некомфортним, ми негайно вносимо зміни. Гнучкість - основа нашого підходу.
Зворотний зв'язок: Щотижневі чек-іни з тренером, можливість корегування в будь-який момент через мобільний додаток.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Безпека та довіра
Ваша приватність та безпека даних для нас пріоритет. Дізнайтеся, як ми захищаємо вашу інформацію
Захист даних
Використовуємо найсучасніші методи шифрування та захисту для забезпечення повної конфіденційності вашої особистої інформації та медичних даних.
Сертифікації
Маємо всі необхідні сертифікати безпеки та відповідаємо міжнародним стандартам захисту персональних даних у сфері охорони здоров'я.
Прозорість
Ви завжди знаєте, які дані ми збираємо, як їх використовуємо та з ким ділимося. Повна прозорість у всіх процесах обробки інформації.
Наші зобов'язання щодо безпеки
Контроль доступу до даних
- • Багаторівневий контроль доступу до персональних файлів
- • Доступ мають тільки ваші персональні тренери
- • Автоматичне видалення неактивних даних
- • Можливість повного видалення даних на запит
Технічні гарантії
- • 256-бітне шифрування всіх даних
- • Регулярні аудити безпеки системи
- • Резервне копіювання з захищенням
- • Моніторинг несанкціонованого доступу 24/7
Наша обіцянка: Ми ніколи не продаємо, не передаємо третім особам і не використовуємо ваші персональні дані в комерційних цілях без вашої явної згоди. Ваша довіра - основа нашої роботи.
Розпочніть свою подорож
Заповніть детальну форму, щоб ми могли створити ідеальну програму саме для вас